Еще недавно разговор о долголетии почти всегда сводился к теме продолжительности жизни, сегодня все больше говорят о качестве жизни и об активном долголетии - Longevity.

Важно не просто жить дольше - важно сохранить энергию, интерес к миру и хорошее самочувствие.

Таково профессиональное мнение доктора Ирены Крупник - врача эстетической медицины, работающей в концепции Longevity, основательницы сети клиник и Израильской Академии эстетической медицины, выпускниками которой стали более 3000 врачей из Израиля и других стран.

Вот 7 принципов активного долголетия, которые доктор Крупник рекомендует сделать частью повседневной жизни.

1. Не воюйте с возрастом

Возраст невозможно остановить. Но можно значительно дольше сохранять то, ради чего хочется оставаться здоровым, энергичным и активным.

Каждый этап жизни - это и новая система ценностей, и новый взгляд на жизнь, и новое к ней отношение. Важно прислушиваться к себе и находить новые смыслы, чтобы переходить с этапа на этап без страха, но с интересном и любопытством.

2. Обращайте внимание на все аспекты здоровья

Невозможно говорить о красивом взрослении, заботясь только о морщинах.

Изменения происходят во всем организме, и внешний вид - лишь часть большой картины. Именно поэтому врачебный подход доктора Крупник отличается от работы исключительно с отдельной зоной лица. Она оценивает человека комплексно, учитывая возрастные изменения, пропорции и индивидуальные особенности.

Поэтому доктор Крупник считает важным обязательные профилактические посещения врача два раза в год, нужно следить за результатами анализов, не пропускать плановые проверки, питаться в соответствии с рекомендациями диетологов, ежедневно и регулярно двигаться: ходить пешком, подниматься по лестнице, делать зарядку, заниматься спортом, который действительно нравится.

3. Не откладывайте заботу о себе

Одна из самых распространенных ошибок - ждать момента, когда изменения станут слишком заметными.

Принцип профилактики работает и в отношении внешности. Гораздо разумнее поддерживать кожу и ткани регулярно, чем пытаться резко изменить лицо, когда возрастные изменения уже стали выраженными.

Это не означает, что процедуры нужно делать постоянно, наоборот - профилактика старения избавляет от масштабного вмешательства во внешность и от крупных финансовых трат. Нужны лишь внимание к себе и разумный персональный план, который доктор строит для своих пациентов.

4. Учитесь и сохраняйте интерес к жизни

Активное долголетие - это не только забота о физическом здоровье.

Читать, путешествовать, осваивать новое, общаться, менять привычный маршрут, изучать языки, работать, если хочется работать, - все это помогает сохранять интеллектуальную и эмоциональную активность.

Пожалуй, один из лучших признаков здорового взросления - когда человеку по-прежнему интересно, что будет завтра.

5. Не игнорируйте гормональные изменения

Особенно важный период в жизни женщины - пре-, пери- и постменопауза. В это время изменения могут происходить значительно быстрее: меняется качество кожи, распределение тканей, контуры лица и тела.

Доктор Крупник разработала отдельные подходы к коррекции возрастных изменений в разные периоды менопаузы, с учетом не только возраста женщины, но и индивидуального типа старения.

Главное здесь - не воспринимать изменения как приговор. Просто новый этап жизни требует нового отношения к себе.

6. Не гонитесь за модными процедурами

В эстетической медицине каждый год появляются новые препараты, технологии и тренды. Но хорошая процедура - не та, о которой больше всего говорят в соцсетях.

Доктор Крупник считает принципиальным индивидуальный подход: то, что прекрасно работает для одного человека, совершенно не обязательно нужно другому. Важнее разобраться, что именно изменилось и какой результат будет естественным и гармоничным.

Именно поэтому доктор работает по авторским методикам, которые создала за годы профессиональной деятельности.

7. Добавляйте жизнь к годам, а не годы к жизни

Наверное, это главный принцип всей философии Longevity.

Можно считать количество прожитых лет, а можно считать то, сколько в этих годах было событий, путешествий, встреч, любви, работы, новых впечатлений и удовольствия от жизни.

«Наша цель - не добавлять годы к жизни, а добавлять жизнь к годам», - говорит доктор Крупник.

Именно поэтому современное долголетие - это не попытка выглядеть моложе своего возраста любой ценой. Это желание как можно дольше оставаться активным, здоровым, самостоятельным и привлекательным для самого себя.

О докторе Крупник

Доктор Крупник - не только практикующий специалист с многолетним стажем, но и основатель и главный преподаватель Академии эстетической медицины доктора Крупник, которая за годы работы выпустила более 3000 врачей, успешно практикующих в этой области.

Доктор Ирена Крупник начала заниматься эстетической медициной в Израиле много лет назад, одной из первых в стране. Она обучалась этой специальности в Париже, затем была учеба во Французской академии на курсе мезотерапии и липотерапии, учиться доктор Крупник продолжает каждый день.

Сегодня доктор Крупник регулярно выступает экспертом в израильских СМИ, консультирует пациентов со всей страны.

На консультации, которую всегда проводит только сама доктор Крупник, пациент получает не только рекомендации по отдельной процедуре, а профессиональное мнение врача и, при необходимости, долгосрочный план коррекции.

Первая личная консультация доктора Крупник - бесплатная.

Адрес: Холон, ул. а-Кишур, 30

Телефон секретаря доктора Крупник - 052-2506588, Ира.

Доктор Крупник в соцсетях:
https://www.facebook.com/drkrupnik и https://www.instagram.com/dr_krupnik