Иногда достаточно буквально нескольких минут в день - без специальных приборов и сложного ухода. «Стопа - это основа всего нашего организма, - рассказывает Ирэна, - вся нагрузка тела приходится именно на нее, а количество нервных окончаний здесь очень велико. Любые проблемы в области стоп часто сопровождаются выраженным дискомфортом. И именно поэтому регулярный, пусть даже минимальный домашний уход за стопами играет такую важную роль.

Массаж - одна из самых доступных и эффективных процедур, которую легко выполнять самостоятельно, а в качестве «инструмента» подойдет все, что есть под рукой: обычный мячик, мячик с рельефной поверхностью или даже простая бутылка. Его можно делать дома, сидя на диване, или даже в офисе - достаточно снять обувь и прокатывать предмет стопой, хорошо разминая мышцу.
Всего 5 минут такого массажа улучшают кровообращение, делают плантарную фасцию (плотная соединительная ткань (связка), проходящая вдоль подошвы от пяточной кости к пальцам - прим.) более эластичной и служат профилактикой воспалительных процессов, в том числе плантарного фасциита и пяточной шпоры. Мягкий регулярный массаж в домашних условиях помогает стимулировать нервные окончания, снижать напряжение и положительно влияет на общее самочувствие.

Контрастные ванночки для стоп. Чередование горячей и холодной воды хорошо улучшает кровообращение, стимулирует нервные окончания и укрепляет сосуды. Для усиления эффекта можно добавлять морскую соль; ромашку или календулу - для снятия воспалений; кору дуба - при повышенной потливости, а также хвойные экстракты, которые дают дополнительную стимуляцию и приятные ощущения. Все это легко организовать дома, без специальных средств.

Легкий пилинг стоп также относится к базовому домашнему уходу. Можно использовать готовые средства или даже обычный черный кофе. Пилинг помогает удалить ороговевшие клетки, улучшает кровообращение и позволяет коже лучше получать кислород. Для кожи стоп это особенно важно, так как именно кислород поддерживает нормальную работу клеток.

Ежедневное использование крема для ног - это одна из самых недооцененных домашних привычек, уход за стопами часто откладывается. При этом стопы в течение дня находятся в обуви, потеют, подвергаются трению, а летом - еще и микротравмам от открытой обуви. Именно поэтому ежедневное нанесение крема- важнейшая часть ухода за стопами. При этом необходимо понимать разницу между средствами. Обычные кремы, как правило, работают только на поверхности кожи, тогда как космецевтические препараты проникают глубже и действуют более прицельно. Именно поэтому в домашнем уходе подологи часто рекомендуют профессиональные линии, такие как BAEHR, которые дают более выраженный и стабильный результат даже при самостоятельном применении.

При выборе крема важно ориентироваться на конкретную проблему. Если есть трещины, порезы, воспаления или аллергические реакции, значит нарушен роговой слой кожи, а это прямые «ворота» для бактериальной и грибковой инфекции. Хороший крем должен содержать пантенол, бисаболол и антисептические компоненты, например, серебро, эффективность которого давно доказана в медицине.

Так в линейке BAEHR есть крем-пенка с микросеребром - это отличный пример того, как премиальный продукт превращает уход за собой из обязанности в удовольствие: кожа стоп выглядит более молодой и ухоженной, уменьшаются шелушения и сухость, появляется ощущение комфорта и защищенности.

Тем, у кого кожа стоп плотная, есть выраженный гиперкератоз, стоит обратить внимание на средство с мочевиной 10%. Оно смягчает кожу, удерживает влагу и предотвращает появление глубоких трещин.

Если же с кожей стоп все в порядке, для поддерживающего домашнего ухода подойдет крем с прополисом. Он мягко ухаживают за кожей, увлажняет ее и помогает сохранить здоровье и молодость кожи».

Заказать BAEHR можно на сайте Superpharm или у официального представителя.