У каждого коуча, как правило, есть своя специализация, в которой он работает. Один из ведущих израильских коучей Гай Штольц работает в нескольких направлениях, и одна из главных его тем - счастье. О том, что такое счастье, и возможно ли его достичь, Гай рассказал в интервью.

Что такое счастье, и что такое путь к счастью?

Достичь счастья, путь к счастью, быть счастливым - это все действительно слышится красиво. И это действительно недостижимо, и это тема для красивых фильмов. Если все это взять вместе и немного подправить формулировку, то будет: быть более счастливым, жить более счастливо. Не идти, стремиться и никогда туда не попасть, откладывать что-то на потом ради того, что когда-нибудь, может, случится, а быть более счастливым.

Счастье для каждого означает что-то свое. Наверняка вы задаете людям вопрос, что для них счастье и сталкиваетесь с разными ответами.

Абсолютно верно. Я хочу начать с учителей. Один из моих учителей сказал, что счастье - это удовлетворение наших потребностей. Вот так, очень просто.

Это был Маслоу. Другой сказал, что счастье - это сумма всех составляющих, приносящих человеку удовлетворение. Это был Аристотель.

Фрейд сказал, что счастье - это разница между количеством боли и количеством наших наслаждений. Мне же наиболее близко определение счастья, данное профессором Талем Бен-Шахаром. Таль Бен-Шахар - это израильтянин, который сегодня находится в первой десятке психологов мира по позитивной психологии. Он сказал, что счастье - это удовольствие, плюс удовлетворение, плюс значимость. Не случайно именно так, потому что удовольствие - это что-то очень кратковременное, краткосрочное.

Удовлетворение - это уже на более длительный срок. А значимость - это на длительное время, что-то действительно важное для жизни. Есть еще одно определение счастья, которое мне тоже очень близко, но уже с другой стороны, с более духовной. Рудольф Штейнер, философ, основоположник антропософии, сказал, что счастье - это радоваться своей доле, радоваться своей участи.

Но это больше похоже на покорность и смирение.

Это может слышаться как смирение, примирение с участью. Но на самом деле радоваться своей доле - это прежде всего понять, что у тебя есть, какая твоя доля. И сказать спасибо за то, что есть сегодня. И только потом смотреть, что бы хотелось.

Обычно мы замечаем что-то только когда у нас это отнимают. И мы понимаем, насколько это было важно. Поэтому радоваться своей доле - это понимать, что у нас есть. Сказать спасибо за это. Тот же Штейнер говорит, что радость - это когда тебе хорошо, и ты можешь этим поделиться с другим. То есть, только когда тебе хорошо, ты можешь этим делиться. Есть разные определения счастья, но эти мне ближе всего. И я говорю со своими клиентами, с теми, кто приходит ко мне или на коучинг, или на НЛП-процесс - что счастье начинается с себя. Мы всегда начинаем с себя.

То есть все начинается с принятия и понимания себя и продолжается усовершенствованием себя в достижении каких-то целей.

Улучшений.

Улучшение - это тоже цель.

Да, конечно, улучшение - это тоже цель. Но цель звучит как что-то конечное, а улучшение постоянно. Поэтому на иврите есть такое очень красивое выражение. «Ошер, зе леашер эт ацми ле ацми». Ошер - это счастье. То есть счастье - это разрешить себя себе.

Если мы это переведем на обычный русский язык, то это будет означать - счастье быть собой. Узнать себя, понять себя, почему я делаю так, что я делаю, почему я думаю так, что я думаю, почему я чувствую так и что именно я чувствую. То есть по большому счету - найти свое место в жизни. Узнать себя, понять и принять себя таким, какой есть. Это счастье.

Первый этап - когда вы начинаете работать с человеком для того, чтобы он познакомился с самим собой?

Начинается работа, разделенная на два процесса. Это теория, которую я разработал для себя и успешно применяю и с группами, и с частными клиентами. Есть определители счастья, а есть усилители. Разобраться в себе, любить себя, узнать себя, понять себя, принять себя - это все определители счастья, работа над которыми не заканчивается.

Но у меня, как у коуча, коуч-процесс ограничен во времени, это около 12 встреч. Почему? Потому что, приведя человека к определенному уровню, я ему должен дать время все осознать. И что-то с этим сделать. Коучинг говорит о том, что когда ты что-то осознал, надо сделать перерыв и перевести осознание в действие. Например, жить счастливее.

В чем это будет выражаться?

Ты будешь себя чувствовать лучше, будешь лучше к себе относиться, будешь больше себя любить. Это определители счастья. И есть вторая часть - усилители счастья.

Около трех лет я посвятил изучению исследований по этой теме. И практически все ведущие специалисты, которые говорят о счастье, оперируют одним и тем же списком, в котором около 10-ти пунктов, среди которых есть физическая культура, социальное взаимодействие и общение с друзьями, медитации, осознанная благодарность, постановка вызовов, определение сложных, но выполнимых целей, занятие тем, что всегда хотел, но на что никогда не было времени. И, конечно, помощь другим, волонтерство - это усилитель счастья номер один во всех исследованиях. Помощь другим - один из самых мощных усилителей счастья. Все эти усилители идут параллельным процессом с определителями счастья.

То есть у вас есть готовая методика по достижению счастья?

Мой способ работать - это сделать человека более счастливым. Чтобы человек полюбил себя больше, знал свои потребности лучше, выявлял свои ограничивающие убеждения. Мало есть людей, которые могут сказать: «Да, я знаю, какое у меня ограничивающее убеждение, я знаю, что меня останавливает, знаю, почему я не добиваюсь своих целей, знаю, почему у меня все время прокрастинация».

Очень мало людей, которые это понимают, поскольку здесь работает подсознание. И с этим надо работать определенными инструментами через НЛП и через коучинг. Это очень важная тема сегодня. Потому что осознанный человек понимает, где он может вынести сам, а где ему нужна помощь. Поэтому работа над собой, чтобы понять себя, принять себя таким, какой ты есть, очень важна, особенно в такие времена, когда много стресса, страха, неопределенности. Найти себя, жить по призванию, это тоже очень важный элемент и определитель счастья.

Например, человек прожил всю жизнь, делая то, что он не очень любит, то есть не по призванию. Вы ему открываете глаза. Человек понимает, что, в принципе, всю жизнь он прожил не так. И у него не так много вариантов: продолжать жить той жизнью, которой жил, или поменять свою жизнь. Но для этого надо понять, в чем его призвание. А человеку, например, уже не 20, не 30 и даже не 40 лет, и это очень тяжело и даже страшно. Такой полный выход из зоны комфорта.

Если человек осознает и говорит, что он чего-то хочет, хочет двигаться вперед, но следующая его реплика начинается с «но»: но я боюсь, но мне страшно, то для меня как специалиста, как помогающего практика, как коуча, очень важна первая часть. Если человек чего-то хочет, то со всем остальным мы справимся.

Страх здесь абсолютно легитимен. И первый шаг в работе - это дать человеку эту легитимизацию, объяснить, что бояться - нормально. Это первый этап. Второй этап - это понять, что это за страх. Это или страх неудачи, или страх успеха, что вот я сделаю что-то успешно, а потом упаду. Есть разные схемы, разные методики работы со страхами, но, повторюсь, главное, что человек хочет меняться. Поэтому, когда мы говорим об изменениях жизни, первый шаг для любого изменения в жизни - это огромное желание. Многих людей ограничивают страх выхода из зоны комфорта, страх самих изменений или возраст.

Я правильно понимаю, что никаких ограничений в том, чтобы быть счастливее, в принципе, нет?

Да, конечно. Если человек хочет изменений, то я ему смогу показать, где и в чем его ограничивающее убеждение. И мы с ним поработаем. Мы всегда найдем пути, чтобы вместе с этим человеком понять, что все у него получится, и что убеждения, которые его ограничивают, можно сменить на убеждения продвигающие.

То есть, стать счастливее может каждый.

Стать счастливее может каждый, если он этого хочет. Поэтому, когда я спрашиваю: насколько вы этого хотите по 10-балльной шкале, и мне отвечают: где-то на семерочку, я говорю: окей, встретимся в следующий раз.

Тони Робинс как-то, сказал, что когда боль от бездействия превышает удовольствие от бездействия, тогда мы начинаем что-то делать. Я с ним полностью согласен.

Вы работаете с частными и корпоративными клиентами, преподаете, а что насчет выступлений на большую аудиторию? Возможно направить на путь счастья за один раз?

Направить можно, конечно, обозначить начало пути и даже дать определенные инструменты, с которыми уже можно начать работать самостоятельно и начать изменять жизнь у лучшему. Именно такое выступление я планирую весной. Это будет трехчасовой марафон «На пути к счастью или счастье в пути», за время которого я очень многое расскажу и покажу. Участники получат практические навыки, ответят себе на многие вопросы и смогут двигаться вперед. А перед мартовским марафоном я для всех желающих проведу ознакомительный вебинар, где тоже будет полезно и очень интересно. Называться он будет «Урок счастья». Почему урок? Потому что вебинар будет длиться 45 минут. И каждый участник получит подарок. Приходите и вы, не пожалеете.