Здоровье зиждется на трех китах – правильном питании, физической активности и полноценном ночном сне. Если вы долго не можете уснуть, часто просыпаетесь и ощущаете сонливость на протяжении рабочего дня, пришло время проконсультироваться с лечащим врачом.

Чтобы в полной мере оценить, страдаете ли вы от бессонницы, ответьте на следующие вопросы:

- Просыпаясь по утрам после 7-8 часов сна, чувствуете ли вы, что не выспались?

- Считаете ли вы, что сон или недостаток сна представляют для вас проблему?

- Предвидите ли вы проблемы с засыпанием, когда приближается время отхода ко сну?

- Смотрите ли вы на часы в течение ночи?

- Сбивают ли долгие поездки или посменная работа ваш обычный график сна?

- Было ли в вашей жизни в последнее время какое-либо существенное изменение, вызывающее определенные переживания?

- Прибегаете ли вы иногда к помощи алкоголя, чтобы помочь себе заснуть?

Бессонница не только вызывает ощущение сонливости и упадка сил в течение рабочего дня, но и наносит серьезный ущерб организму, вплоть до появления ишемической болезни, гипертонии, диабета и других заболеваний. Поэтому если вы ответили "да" более трех раз, вам следует обратиться к врачу, который даст необходимые рекомендации по нормализации сна и, если потребуется, подберет снотворное, подходящее именно вам. Необходимо отметить, что современная медицина умеет эффективно справляться с бессонницей. Препараты нового поколения, такие как "Амбиен CR", не вызывают привыкания и не обладают побочными эффектами. Их использование помогает добиться нужного результата – крепкого и безмятежного сна.